Женское здоровье и красота

Что скрывается за желанием стать обладателем красивого плоского живота, касающимся одновременно человеческого здоровья и внешней эстетики? Для некоторых это просто отсутствие жира, для других похудение неразрывно связано с наличием рельефных и хорошо прорисованных мышц. Но живот — это не только жировая ткань и мышцы стенки брюшной полости. Чтобы иметь плоский живот, надо хорошо понимать, из чего состоит брюшная полость в целом. Стратегии похудения могут быть различны, если наличие живота обусловлено неправильным функционированием какого-то внутреннего органа.

Как обзавестись плоским животом, улучшив состояние жировой и мышечной тканей, образующих брюшную полость

красивый животПрежде всего, к образованию живота приводят неправильное питание, сочетающееся с малой подвижностью. Само же явление исчезновения талии обусловлено увеличением объема жировых тканей и малым развитием мышц. Чтобы избавиться от полноты в подобном случае, необходимо сбалансировать свой рацион, заняться спортом.

Спортивные упражнения помогут вам убрать живот, благодаря развитию мышечных тканей, поддерживающих брюшную полость. Причем важна не только чисто спортивная деятельность, но и любая регулярно практикуемая физическая активность (ходьба, работа в саду, уборка и т.д.).

Сделать живот плоским приятно в эстетическом отношении, но это также важно и для вашего здоровья, поскольку чрезмерно большой объем живота является одним из факторов повышенного риска заболеваний сердца и сосудов.

Другой распространенной причиной увеличения объемов является климакс, сопровождающийся гормональными потрясениями, что приводит к отложению жира в области живота, тогда как его мышечные ткани атрофируются. В данном случае продолжение или возобновление регулярной физической активности в сочетании с индивидуально разработанной диетой способно также остановить это явление. Не стесняйтесь обсудить возможное лечение с вашим гинекологом.

Если же внешняя стенка живота раздувается в каком-то определенном месте, в частности, во время физических усилий или во время кашля, скорее всего, речь идет о брюшной грыже или о начале ее формирования. Находящиеся в брюшной полости ткани начинают выпирать в местах, где имеется слабость врожденная (отверстие пуповины, например) или искусственная (послеоперационные швы). Чтобы избавиться от этого неэстетичного выпирания или избежать осложнений, вызванных ущемлением грыжи, следует обратиться к хирургу.

Плоский живот и забота о своем желудке

Причиной вздутий живота может явиться и аэрофагия. Избыток воздуха в желудке, ощущение вздутия живота могут быть следствием глубокого стресса. Не стесняйтесь воспользоваться психологической помощью, если это вам действительно необходимо.

Аэрофагия также может быть вызвана чересчур быстрым поглощением пищи. Чтобы избежать этого явления следует всегда тщательно пережевывать пищу, избегать увлечения жевательными резинками и газированными напитками.

Если же у вас начались боли в желудке или начал беспричинно снижаться вес, то следует непременно проконсультироваться у врача.

Как победить вздутие живота

Это явление может являться следствием аэроколии.

Наиболее распространенной причиной аэроколии является запор. Очень хорошо при этом помогают индивидуальные диеты, способствующие улучшению транзита кишечника и при необходимости сочетающиеся с лечебными процедурами. Но ни в коем случае нельзя увлекаться слабительными, которые, ускоряя транзит, вызывают раздражение кишечника, усиливая проблемы, связанные с его вздутием. Раздражение кишечного тракта способны вызвать и другие препараты.

Некоторые вызывающие брожение продукты и, в частности, овощи с высоким содержанием серы (различные разновидности капусты, например) широко известны тем, что обусловливают вздутие живота и кишечные расстройства. Кроме того, для людей, страдающих аэроколией, следует ограничивать прием сырых овощей, а также чрезмерно горячих или холодных блюд, поскольку они вызывают спазмы кишечника и, следовательно, вздутие живота. Особый упор при наличии такой проблемы следует делать на неочищенные злаки (рис, гречку и т.д.), поскольку все они богаты клетчаткой, обязательно сочетая их с овощами, способствующим их усваиванию. Слишком жирной или слишком пряной пищей увлекаться не стоит.

Синдром раздраженного кишечника, затрагивающий 10-15% россиян, характеризуется нарушениями транзита, спазматическими болями в животе и его вздутием. Если вас беспокоят боли спазматического характера, если у вас температура или кровь в кале, если ваш вес начинает вдруг беспричинно снижаться, причиной, скорее всего, является не аэроколия, и вам необходимо срочное лечение, может даже хирургического характера.

Живот может быть увеличен и из-за миомы

Вполне понятно, что беременность вызывает увеличение живота. Как правило, это обусловлено увеличением объема матки, но иногда, на первых стадиях беременности, вздутие живота наблюдается и вследствие воздействия прогестативного гормона.

Прогестерон также способен обусловить вздутие живота при наличии предменструального синдрома.

Увеличение живота может быть обусловлено и миомой матки, размер которой иногда достигает величины грейпфрута. При этом женщины часто испытывают ощущение тяжести в области таза, у них бывают нарушения мочеиспускания. В таких случаях требуется консультация гинеколога, который может поставить точный диагноз и порекомендовать соответствующее медикаментозное или хирургическое лечение этой доброкачественной опухоли.

Асцит и объем живота

Асцит — это нарушение, состоящее в значительном скоплении жидкости во внутреннем объеме брюшной полости, что может выливаться в более или менее значительное увеличение объема живота. Чаще всего асцит констатируется у пациентов, страдающих циррозом печени на поздних стадиях, раком каких-либо отделов, образующих желудочно-кишечный тракт (желудка, поджелудочной железы, толстой кишки…) или женских органов (яичников). В подобных случаях врачи, как правило, выполняют прокол, который позволяет улучшить состояние пациента.

Новое на сайте


Омела белая (ивная) и цветы липы для похудения: рецепты настоев, отзывы, где купить травы?
Комплекс упражнений для похудения дома на каждый день
«Фаза 2» ― Блокатор калорий и отзывы диетологов
Диета «ромашка» 6 лепестков — особенности, меню, отзывы похудевших
Уникальные капли для похудения Fire fit: как использовать? Состав, отзывы похудевших с фото
ПБК-20 (профессиональный блокатор калорий) цена, отзывы похудевших с фото, отзывы врачей-диетологов
Упражнения доктора Бубновского для похудения живота и боков
Что такое семена хельбы? Рецепты и отзывы как применять семена хельба для похудения
Как использовать семена льна для похудения и очищения организма от шлаков? Отзывы похудевших
Как применяется янтарная кислота для похудения — инструкция и отзывы похудевших